Sim. Mas sugerimos que você faça o treino principal do dia, pois são exercícios aceleradores do emagrecimento, e construtores de músculo ao mesmo tempo.

Sim. Todos os Treinos Shape contém adaptações para os movimentos mais difíceis.

Sim, desde que as substituições sejam seguras e eficazes para você. Consulte um profissional de saúde ou um personal trainer, se necessário.

As refeições são elaboradas de acordo com o método SCN, saudáveis rápidas e práticas para a rotina corrida do dia a dia. E, você não irá passar fome, apenas vontade, claro. São escolhas. Precisamos construir novos hábitos. Você irá aprender como comer certo, e levará esse conhecimento para a vida.

O álcool pode interferir nos objetivos de perda de peso em mais de 30%. Então é melhor limitar o consumo ou evitar completamente durante o Desafio.

Vamos mostrar estratégias para, neste período, você “enganar” sua vontade. E, com o apoio do grupo, você terá mais forças para vencer as tentações.

Lembre-se do seu objetivo e concentre-se nos benefícios que você alcançará ao concluir o Desafio. Se já estiver pensando nisso, já traga amigos e familiares para fazer o desafio com você. Pessoas próximas com mesmos objetivos são sua maior motivação. E os participantes sempre se ajudam.

A perda de peso pode variar de pessoa para pessoa e se segue à risca toda a programação. Mas o objetivo é promover uma perda rápida, de maneira saudável e preservando ao máximo sua massa magra.

Será instruído para o Pós-Desafio. Continue praticando hábitos saudáveis que você aprendeu durante o período, estabeleça metas realistas e mantenha-se comprometido com um estilo de vida saudável a longo prazo.

O custo do desafio é uma taxa única de R$145,00. Para alunos assinantes SHAPEFLIX o Dessfio sai de graça.

Sim. Poderá usar normalmente seu cartão internacional.

Normalmente, os métodos de pagamento comuns, como cartão de crédito e PIX, são aceitos.

Entendemos que cada jornada de transformação é única e que o Desafio 21 Dias no Shape pode não ser o ajuste perfeito para todos. Por isso, oferecemos uma política de satisfação que permite a você cancelar sua inscrição dentro de 7 dias após a compra, caso não esteja completamente satisfeito com o programa. Se decidir que o desafio não atende às suas expectativas, basta entrar em contato conosco dentro deste período para solicitar o cancelamento e a devolução integral do valor investido. Nosso objetivo é garantir que você se sinta seguro e apoiado em sua decisão de iniciar essa jornada conosco.

Pode ser dividido o valor em até 12x. Lembre-se de verificar no ato do pagamento as taxas do cartão.

Entre em contato com nosso suporte para vermos o que podemos fazer. No whatsapp +55 (11) 914441200 ou no e-mail contato@carolneves.com.br

Nós utilizamos métodos de pagamento seguros e protegidos para garantir a segurança das transações financeiras dos participantes.

 Ainda não. Mas estamos estudando a possibilidade.