Treino detonador de gordura, intercalando exercícios aeróbios e funcionais.
Treino:
312
Shape HIIT - 35 min
Pesos e miniband | 2 séries | 50" x 15"
Treino:
310
Shape HIIT - 30 min
Sem equipamento (adaptação opção colchonete) | sem repetir | 30” x 10” | fim diferente
Treino:
307
Shape HIIT - 53 min
Sem equipamento | 2 séries | 40" x 20"
Treino:
296
Shape HIIT - 20 min
Sem equipamento | 4 séries | 30" x 10"
Treino:
292
Shape HIIT - 30 min
Pesos | 2 séries | 45 x 15" | ritmado
Treino:
285
Shape HIIT - 38 min
Pesos | 3 séries | 40” x 20”
