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ATUALIZADOS
NOVIDADES
Qualquer lugar é bom para treinar. O importante é que o treino seja feito. Encontre aqui, as novidades de treinos e dê o seu melhor.
Treino:
342
Shape MM abs e core - 14 min
Pesos e colchonete | 2 séries | 50" x 20" | combinado com braços
Treino:
333
Shape HIIT - 30 min
Pesos leves (opção colchonete) | tabata
Treino:
332
Shape MM corpo todo - 40 min
Pesos e cadeira ou banco | 2 séries | 50" x 30" | Ênfase em pernas, panturrilhas, ombros, costas e bíceps
Treino:
331
331# Shape MM pernas e glúteos -25 minShape MM pernas e glúteos -25 min
Miniband e colchonete | sem repetir
Treino:
330
Shape Mobilidade - 7 min
Ênfase no quadril
Treino:
329
Shape HIIT - 28 min
Sem fala | sem pulos | 1 peso | 2 séries | 40" x 20"