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Treino:
327
Receita - Brigadeiro fit
Treino:
326
Panqueca de clara
Panqueca fit
Treino:
325
Receita - Mousse de limão magro
Sobremesa limão proteica ✅ Apenas 215 cal
Treino:
324
Receita - Tacos fit
✅ 430 cal
Treino:
323
Receita - Maionese saudável
MAIONESE PROTÉICA ✅ 326 cal
Treino:
322
Shape MM braços - 29 min
Pesos | 3 séries | 40" x 20"
Treino:
321
Shape MM abs e core - 12 min
Sem equipamento | só pranchas | sem repetir | 40" x 20"
Treino:
320
Shape HIIT - 45 min
Pesos | 3 séries | 45" x 15" e 15" x 15"
Treino:
319
Shape Mobilidade - 10 min
Ênfase lombar | banco ou sofá
