Dia 04 13/02/2025, quinta-feira
Sem déficit calórico NÃO emagrece!
Entenda o que é
Faça o treino de acordo com o seu tempo disponível no dia. Digite no buscador o(s) número(s) do(s) treino(s):
Treino:
312
Shape HIIT - 35 min
Pesos e miniband | 2 séries | 50" x 15"
Essas são suas refeições com os alimentos que deverão ser consumidos e quantidades.
