Dia 05 14/02/2025, sexta-feira
Segredos dos fisiculturistas
Perder gordura e ganhar massa magra
Faça o treino de acordo com o seu tempo disponível no dia. Digite no buscador o(s) número(s) do(s) treino(s):
Treino:
214
Receita - Peixe com batata
Receita - Peixe com batata
Essas são suas refeições com os alimentos que deverão ser consumidos e quantidades.
