Procure seu treino de acordo com sua aula preferida ou objetivo que deseja atingir. Todos os exercícios são fáceis de executar e incluem adaptações, independente do seu nível de treinamento. Também possuem orientações sobre como executar o movimento proposto. Existem os treinos AERÓBIOS, para queima de gordura e condicionamento físico como HIIT, Bike, dentre outros. E os MUSCULARES, como o famoso MM “massa magra” separados por grupo muscular.