AUMENTE MASSA MUSCULARMODELE SEU CORPOSEQUE GORDURA
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TRANSFORME SEU CORPO
com treinos personalizados de musculação
TRANSFORME SEU CORPO
com treinos personalizados de musculação
QUERO UMA PLANILHA
Bora Treinar
CAROL NEVES
- Treinadora e atleta de fisiculturismo
- Especialista em modelar o corpo
- Mais de 30 anos de experiência
BENEFÍCIOS DO PROGRAMA SCN
Análise de Shape
Realizo uma análise completa do seu corpo para direcionar o treino às áreas que precisam de mais atenção, garantindo curvas acentuadas, músculos tonificados e uma silhueta mais definida.
Planilhas montadas uma a uma
Diferente do que você vê por aí, cada treino é montado individualmente, não importando se tem 20 ou 60 anos. Ajustarei há sua realidade, tempo, rotina e condição física.
Sugestão de Reeducação
Plano alimentar para ganhar massa muscular e perder gordura do meu método SCN, com base na secagem em atletas de fisiculturismo.
Imagens e vídeos dos exercícios
Estarão incluídos em sua planilha para garantir que você execute os movimentos corretamente, melhorando sua técnica, evitando erros comuns e potencializando seus resultados.
Suporte contínuo pelo wapp
Estarei à disposição pelo WhatsApp para te ajudar! Você pode enviar vídeos dos seus treinos, e eu farei correções e oferecerei dicas, ajustando seu treino de acordo com suas metas e necessidades.
QUERO UMA PLANILHA
Bora Treinar
VIDAS TRANSFORMADAS
– 80 kg e 31% de gordura
“Nunca dei importância pra cuidados com a saúde, sempre comendo e bebendo de modo compulsivo. Obeso, cheguei a 165kg, 44% de gordura no corpo. Foi quando em 2022 eu realmente comecei a focar no aspecto nutricional, treinos pesados com as Planilhas da Carol e comecei a secar. Aos 45 anos, comecei a ter um resultados incríveis, finalmente. SEM BARIÁTRICA.”
Evandro, 47 anos
– 13 kg e saiu do sedentarismo
“Comecei a treinar em casa na pandemia com a Carol sem nunca ter feito atividade física antes. No começo, não foi fácil, por conta das minhas artroses e idade. Mas fui emagrecendo, fortalecendo os músculos e com dedicação e persistência, os resultados vieram. Aos poucos minhas articulações ficaram menos doloridas e, hoje, aos 73, me sinto muito mais saudável e feliz.”
Cléda, 73 anos
+ performance nos esportes
“Treino com a Carol há 15 anos, e não me vejo sem as planilhas dela. Sou fã de esportes de aventura, adoro trilhas, mas também gosto de tomar minha cervejinha no final de semana. Com os treinos personalizados, consigo manter um bom equilíbrio , ter resistência e força para as trilhas e curtir meus momentos de lazer sem culpa.”
Quel, 35 anos
Secou e definiu o shape
“Eu sempre busquei definição muscular e queria alcançar o melhor shape possível. Recentemente, machuquei o joelho, o que me afastou dos treinos por um tempo. O retorno foi difícil, com muitos desafios, mas com a orientação da Carol, consegui superar as dificuldades . Hoje, estou mais definida e com um shape muito melhor do que antes.”
Luciana, 38 anos
Eliminou 20kg pós-parto
“Tenho 43 anos, dois filhos e uma rotina super corrida, trabalhando no banco o dia todo e, à noite, ainda preparo comida e cuido da casa. Mesmo assim, nunca deixo de fazer meus treinos e sempre participo dos desafios de 21 dias da Carol.”
Cinara, 43 anos
-5kg de gordura, +3kg de massa
“Como viajo muito, meus treinos precisam se adaptar a diferentes academias de hotéis, mas com as planilhas da Carol, consigo manter meu foco onde quer que eu esteja. Perdi medidas nos braços, aumentei os glúteos e pernas, e stou muito feliz com o que conquistei e sempre indico a Carol para todos”
Tati, 50 anos
-13kg de gordura, +4kg de massa
“Comecei a treinar com a Carol porque fazia horas de aeróbico para perder gordura, mas acabava perdendo massa magra e não conseguia o shape definido que queria. Dez meses depois, com o direcionamento dela, perdi 15 quilos de gordura e aumentei minha massa magra. Hoje, estou completamente determinado, sigo todos os treinos com dedicação total e sigo a dieta à risca.”
Fábio, 49 anos
COMO FUNCIONA
Após o cadastro, você receberá um questionário. Este é primordial para tracarmos um plano de ação: rotina, objetivos, onde pretende treinar, fotos suas atuais (caso deseje), etc.
Com base nas informações fornecidas, dentre os próximos 7 dias, analisarei e criarei seu PLANO DE TREINAMENTO PERSONALIZADO incluindo exercícios com fotos, rotina semanal, séries e repetições, orientações de movimento, exercícios de mobilidade e muito mais.
Também receberá a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR com meu Método SCN, abrangendo como montar o prato, refeições do dia, com inclusão de opções de substituição, calorias e proteínas a ingerir e receiras fáceis, protéicas e saudáveis.
Agora a ação está em suas mãos! Continuidade e disciplina será o segredo para seu sucesso. Estarei à disposição para acompanhar sua evolução através do whatsapp tirando dúvidas e auxiliando na execução dos movimentos.
Além disso, terá acesso ao SHAPEFLIX, minha plataforma de treinos online, com os vídeos demonstrativos de seus exercícios. E também, inúmeros TREINOS SHAPE gravados para complementar sua rotina: abdominais, cardio HIIT, treinos funcionais, aulas de spinning, alongamento, mobilidade articular, treinos sem equipamento, etc. E poderá participar gratuitamente de todos os nossos Desafios e Projetos.
ESCOLHA SEU PLANO
Plano Anual
R$112, /Por Mês
- 12 Meses de acompanhamento
- 6 Planilhas (1 a cada 2 meses)
- 1 Mentoria via vídeo por mês
- Reeducação Alimentar SCN
- Receitas fitness e fáceis
- Suporte Contínuo no WhatsApp
- Acesso total ao Shapeflix
- Entrada grátis aos desafios
QUERO ESTE PLANO
Mais Escolhido
Plano Semestral
R$127, /Por Mês
- 6 Meses de acompanhamento
- 3 Planilhas (1 a cada 2 meses)
- 1 Mentoria via vídeo por mês
- Reeducação Alimentar SCN
- Receitas fitness e fáceis
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- Acesso total ao Shapeflix
- Entrada grátis aos desafios
Plano Bimestral
R$156,53 /Por Mês
- 2 Meses de acompanhamento
- 1 Planilhas (1 a cada 2 meses)
- 1 Mentoria via vídeo por mês
- Reeducação Alimentar SCN
- Receitas fitness e fáceis
- Suporte Contínuo no WhatsApp
- Acesso total ao Shapeflix
- Entrada grátis aos desafios
Total no ano de R$1800
por R$1344 em 12X no
cartão de crédito.
Total no semestre de R$900
por R$762 em 12X no cartão de crédito.
2X de R$156,53 ou R$300 a vista no pix ou cartão de crédito.
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Total no ano de R$1800
por R$1344 em 12X no
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R$127, /Por Mês
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- 3 Planilhas (1 a cada 2 meses)
- 1 Mentoria via vídeo por mês
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Total no semestre de R$900
por R$762 em 12X no cartão de crédito.
Plano Bimestral
R$156,53 /Por Mês
- 2 Meses de acompanhamento
- 1 Planilhas (1 a cada 2 meses)
- 1 Mentoria via vídeo por mês
- Reeducação Alimentar SCN
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2X de R$156,53 ou R$300 a vista no pix ou cartão de crédito.
CAROL NEVES
Formada em Educação Física, e Pós Graduada em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva, Carol Neves é atleta profissional desde seus 11 anos. Começou com aeróbica, foi para o ciclismo e hoje é fisiculturista internacional pela WBFF como Diva Fitness. Pegou a 1ª colocação no Brasil em 2018 e, 4ª no Mundial em Las Vegas em 2022. Como treinadora, ministra aulas de ginástica coletiva e personal trainer nas melhores academias de São Paulo, Bodytech e Reebok.
Aos 20 anos, após um diagnóstico de lúpus e logo em seguida de câncer, Carol ficou muito debilitada fisicamente. Mas não desistiu de seguir seu sonho de ajudar as pessoas por meio da atividade física. Criou forças, saiu do interior e mudou com sua filha, ainda pequena, sozinha, para São Paulo, buscando entrar nas melhores academias. E conseguiu! Trabalhou na Bio Ritmo, Cia Atlética e, atualmente está na Reebok e Bodytech. Virou uma das professoras da cidade mais feras em aulas de ginástica coletiva, spinning e se destaca como personal trainer diferenciada. Mas queria atingir mais pessoas. Então desenvolveu os Programas Shape com Carol Neves.
Hoje, com mais de 1000 alunos pelo mundo, muda corpos e vidas, passando todo seu aprendizado para as pessoas serem mais fortes emocionalmente e fisicamente. E serem mais felizes consigo mesmas, independente da idade.
Se você quer se juntar à Família SCN, vem com a Carol.
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Alunos pelo mundo
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Treinos online
Perguntas Frequentes
Caso você fique com qualquer dúvida, entre em contato comigo através do WhatsApp clicando em qualquer botão deste site.
O treino é elaborado com base nas respostas do questionário enviado no seu whatsapp. Irei personalizar exatamente de acordo com suas respostas, local e aparelhos disponíveis para executar os exercícios.
Claro! Minha equipe e eu estamos aqui para te auxiliar de maneira direta. Nada robotizado. Todas as dúvidas que você tenha, seja dúvidas: financeira, do treino, execução dos exercícios ou utilização do sistema, podem ser tiradas através do whatsapp.
Os treinos são enviados por e-mail?
Não! Como tudo é feito com maior comunicação possível vai ser enviado no seu WhatsApp.
Quanto tempo é necessário para atingir o meu objetivo?
Temos resultados surpreendentes de alunos que aparecem já no primeiro mês de treino. Isso vai depender muito do seu empenho no programa, onde cada SCN planilha dura o bimestre.
Fazer dois meses de planilha de treino garante tempo para o corpo se adaptar, melhorar a força e queimar gordura de forma eficaz.
Shape com Carol Neves ❤ Todos os direitos reservados ®
